自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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冷え性を解消する足つぼ
今回は、冷え性の解消に有効なツボを、ご紹介します。

冷え性は、女性の大きな悩みのひとつです。

冷え性を改善するのに有効な足ツボは、
湧泉(ゆうせん)と、太衝(たいしょう)です。

冷え性の治療・改善には、
これらの二つのツボを中心に治療を進めるのが一般的である。

また、冷え性解消を解消するには、
日常生活の中で、足を動かすことを意識する必要があります。

青竹踏みで、足の裏ツボを、まんべんなく刺激するのも効果的です。

・冷え性の解消に効くツボ

①.湧泉(ゆうせん)
足の裏の土踏まずkら、少し指先よりの、
足の指を曲げた時にできるくぼみの位置です。
3秒押して 3秒離して刺激しましょう。
これを、繰り返すことで、効果を得られます。

②.太衝(たいしょう)
位置は、足の甲側の、親指と人差し指の骨が、
接合している部分で、押すと痛みを感じます。
この部分を、揉むようにして、親指で押しましょう。

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マッサージチェア購入の参考に
今回は、今注目のマッサージチェアを紹介します。

マッサージチェアの購入を考えている人は必見ですよ。


商品名【ポルト マッサージソファ(脚もみ付き)AIM-510-SG】
販売元:ツカモトエイム
ブランド:porto(ポルト)

コンパクト性とデザイン性の両面で、
様々な部屋にフィットするマッサージチェアです。
コンパクトでも、しっかりマッサージしてくれます。
使いたい時にすばやくマッサージ可能な、
ふくらはぎマッサージも魅力です。
カバーは取り外しが可能で、家庭で手洗いもできます。


商品名【ツカモトエイム マッサージチェア AIM-1700-K】
販売元:ツカモトエイム
ブランド:porto(ポルト)

フットマッサージが電動で収納可能な、
小スペース設計のマッサージチェアです。
4つ玉2モーターを採用しており、3つの自動コース、
自由選択コースが11コース、合計14コースのマッサージがあります。
キャスターがあるので、移動が楽です。


商品名【マッサージチェア ゼロソリューション SKS-50-CS】
販売元:フジ医療器
ブランド:フジ医療器

首筋から足裏まで癒す、充実のマッサージ機能を持ちます。
マッサージしない時でも、リビングチェアとして使用可能です。
マッサージする時、しない時も暮らしにフィットする優れモノ。
4つ玉しきの、もみメカ&座エアーが、上半身を広範囲にマッサージ、
脚部マッサージでは、ふくらはぎから足裏までマッサージします。
シンプルで、操作が簡単なリモコンは。ポケットに収納できます。

マッサージ機器のタイプ
マッサージ機器のタイプ、実に様々な種類があります。

今回は、その中でも、代表的なタイプを、ご紹介します。

マッサージ機器の購入を考えている方は、
是非参考にして下さいね。

【チェアタイプ】
最近のマッサージチェアの主流は、首~背中~腰以外にも、
腕や、ふくらはぎも、マッサージしてくれる「全身」タイプが多いです。
また、パネル操作が、カーナビのように音声で、案内してくれたりと、
とても便利になっています。

【フットタイプ】
足や、ふくらはぎを専用にマッサージするタイプです。
チェアほど大きくなく、設置場所に困ることがありません。
テレビを、観ている時間などに気軽に使用できるのも魅力です。
むくみや冷え対策に有効なので、お悩みの方にはお勧めです。

【ハンディタイプ】
肩や、首などに使用するタイプです。
腰への使用も可能で、手軽に使えて、調整しやすいのが利点です。
また、サイズも小さいので、置き場所に困りません。

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港区 出張マッサージ

更年期障害に効果的な足ツボマッサージ
今回は、更年期障害に効果的な、
足ツボマッサージを、ご紹介します。

これは女性でなければわからない悩みですが、
女性は、40代から50代にかけて、ホルモンのバランスが、
変わる為に、いらいらしたり、のぼせたりする場合があります。

ほてり、疲労感、腰痛などの症状でる特定の場所だけでなく、
自律神経の乱れが起きて、憂鬱だと、感じるケースもあるようである。

更年期障害に対して、足ツボマッサージは非常に有効的です。

全身のバランスを取り戻すのに、
積極的に活用したい治療法だと思います。

パートナーと一緒にするのもオススメです

・更年期障害に効くツボ

①.三陰交(さんいんこう)
三陰交(さんいんこう)の位置は、
内くるぶしの上から、指4本分くらいの、
骨のうしろ指1本分です。

②.血海(けっかい)
血海(けっかい)の位置は、
膝の皿の内側上縁から、だいたい指2本分上です。

①②の足ツボは、女性の気血(きけつ)のめぐりを、
調節するのに欠かせない重要なツボである。

しっかりと刺激しましょう。

その他には、頭にある百会(ひゃくえ)というツボは、
のぼせ、いらいらやなど、典型的な更年期障害の症状に対して、
自律神経を整えるのに効果的です。

百会(ひゃくえ)の位置は、頭のてっぺん、左右中央の線上です。

フットマッサージャーの紹介
今回は、現在ネットで、人気のフットマッサージャーを紹介します。

気になる商品がある人は、商品を確認して、
購入を検討してみてはいかがですか?

商品名【脚用マッサージ器 もみギアー AMD-4201(AMD4201)】
販売元:ツカモトエイム
ブランド:スライヴ(スライブ)

脚のだるさ、疲れ、むくみを効果的にみほぐすフットマッサージャです。
左右にあるモミボードが、しっかりとした、もみマッサージを実施します。
持ち運びに便利なハンドルも付いています。

商品名【台数限定 エアーマッサージャー レッグリフレ ピンク EW-NA31-P】
発売元:パナソニック
ブランド:レッグリフレ

携帯に便利なコンパクトサイズの商品です。
ふくらはぎから足裏まで、しっかりほぐせるフットマッサージャーで、
気兼ねなく使えるよう動作音を軽減されています。

【フットマッサージャー モミーナ ホワイト*シルバー KC-200】
製造販売元:フジ医療器
ブランド:フジ医療器

新感覚のもみ心地のフットマッサージャーです。
マッサージャーの後ろ側から、脚を差し込む、
背面スルーイン形状が足全体を包みこみ、ポイントを刺激しながら、
足先から、ふくらはぎまでほぐせる新感覚の心地よさを実現しています。

オススメのマッサージ機器
今回は、私がオススメする3点のマッサージ機器を紹介します。

普段から、肩こり、首こりに悩む方は、
これを機会に購入を検討してみてはいかがですか?


商品名【ツカモトエイム マッサージ座椅子(ヒーター付き)】
発売元:ツカモトエイム
ブランド:スイッチチェア プレミアム
\12,800(税込)

快適姿勢をキープしながら、
好みの位置をマッサージ可能な座椅子型マッサージ機です。
豊富なリクライニング機能揃え、むくみ、疲れに効果的なヒーターと
マッサージ機能を併せ持つ、極上のリラックス座椅子です。


商品名【オムロン バイブマッサージャ HM-110】
発売元:オムロンヘルスケア
ブランド:オムロン
\3,980(税込)

気になる部位を、いつでもマッサージ可能なバイブマッサージャーです。
強力なバイブレーションで手軽にこりをほぐします。


商品名【ツカモトエイム 脚用マッサージ器 もみギアー AMD-4201】
発売元:ツカモトエイム
ブランド:スライヴ(スライブ)
\8,180(税込)

脚のだるさや、むくみ、疲れをを、効果的に、もみほぐすフットマッサージャです。
左右に設置されたモミボードが、しっかりと、もみマッサージします。
手もみ感覚マッサージで、足から足首の両側、
ふくらはぎをしっかりサーポートします。
マッサージチェアの選び方②
マッサージチェアを選ぶときは、価格はもちろん
ランキングなども参考にしましょう。

人気のある、フジや松下、FAMILY、などメーカーによって、
もみ方に違いがあり、更に機種によっても、揉み方は異なります。

マッサージチェアは、個人の好みによって、
理想のものが、大きく違ってきます。

ランキング等を参考にして、
自分の好みのものを購入しましょう。

価格は激安なものなら10万円前後、
高級志向のものだと、50万円を超え実に多彩です。

当然ですが、高額なものほど高機能で作りも丈夫です。

耐用年数も高く、長い期間利用できますが、
高価なものほど大きく置く場所が限られます。

その重量もあるので、部屋の広さを考えた上で、
購入は、慎重に検討する必要があります。

また、口コミランキングなどでは、
高級なものの方が、長く使え機能も充実したものを、
購入した方が良いと、考える人の方が多いようです。
マッサージチェアのメーカー(フジ医療器)
マッサージチェアメーカーである、
株式会社フジ医療器は、創業して半世紀以上の歴史ある
老舗マッサージチェアメーカーです。

マッサージチェアの人気ランキングでも、
常に上位の商品を開発するメーカでもあります。

また、フジ医療器はマッサージチェア以外の分野でも
補聴器、アルカリイオン整水器や健康布団なども扱っています。

マッサージチェアのラインナップで、
有名なシリーズ機種と言えば、
「リラックスソリューション」や「サイバーリラックス」
などといったところでしょうか。

人気機種のリラックスソリューションには
「RelaxSolution SKS-4500」という機種があります。

この機種は「エアーバッグ」を使用した、
ソフトマッサージ機能が大変豊富なマッサージ機です。

また「SKS-4500」には、新肩ぐうマッサージという
肩を大きくつかんでマッサージする独自機能があります。

ほかにも、エアーバッグの面刺激を利用して、
筋肉を押し上げるソフトなマッサージや
腰と尻にあるエアバッグの動きを利用した
ひねりのストレッチマッサージの機能などがあります。

対して「サイバーリラックス」のシリーズには
「CYBER-RELAX AS-830」があります。

41気室のエアーバッグを利用した、
背中・腰・ふくらはぎ、足裏までマッサージする
「エアーマジック」機能が特徴的な機種です。

その他にも、全身ストレッチマッサージでは、
身体の全身を、引き伸ばすような機能や
ひねりマッサージなどの機能を搭載するなど、
大変豊富なマッサージを、体感することが出来ます。
マッサージチェアメーカーについて(ファミリー株式会社)
ファミリー株式会社は、
マッサージチェアを専門に開発するメーカーです。

ファミリー株式会社が作る、マッサージチェアシリーズは、
ファミリーメディカルチェアや、SOGNO(ソーニョ)
折りたたみ式マッサージチェアの「ピュアレディ」などが有名です。

ファミリーメディカルチェアの3Aという機種がありますが、
この商品は「姿勢を正して健康生活」という
コンセプトの元に開発されたマッサージチェアです。

ファミリーメディカルチェアの3Aの特徴として、
背裏エアーと肩引エアーにより実現される
「胸そらしストレッチ」機能があります。

またマッサージチェアとしては、おそらく史上初となる、
座面にファイテン社の「アクアチタン」を浸透させたシートを、
使用していることもユニークなところです。

インテリア性デザインも素敵なマッサージチェアといえば、
ファミリーメディカルチェアの
SOGNO(ソーニョ)のFMC-10000でしょう。

SOGNO(ソーニョ)というのは、
イタリア語で「夢」という意味です。

刺激を抑えた、マッサージを実現しており、背伸び感覚、
上体反らしの感覚で全身をストレッチしたり、
全身55箇所の施術部を、エアーを使ってのマッサージ機能があります。

ファミリー株式会社は、新しい発想のある会社です。

マッサージチェアの購入を考えている人は、
一度は、その機能を確認してみてはいかがですか?
太ももを細くするリンパマッサージ
太ももって、なかなか痩せにくいから、とても気になりますよね。

太ももダイエットのダイエットをしたいという方は、
今回、紹介するリンパマッサージを、
取り入れる事で、効果を高めることができます。

①.足の裏全体を押す。
足の裏から、親指を使って足の裏全体を押します。

②.まんべんなく、足の甲をマッサージ。
両手を使用して、ツボを押すように丁寧にマッサージします。

③.足の指の付け根をマッサージ
足の指の付け根の部分を、
手の親指を使って、揉むようにして押していきます。
※足の指を1本づつつまみながら丁寧に

④.ふくらはぎのマッサージ
足くびから、ひざ裏に向かい、
下から上へゆっくりさする感じでマッサージします。

⑤.太もものマッサージ
太もも内側を、ひざから足の根本へ向かって、
ゆっくりとさすり、内側の後に外側も、同様にさすります。
足先から太ももへ、ゆっくりリンパ液を流すイメージで行いましょう。
※もちろん両足行います。


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