自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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脚のリンパマッサージ方法
脚を、キレイに見せたくて、ヒールの高い靴を履いたり、
スリムなパンツや、ミニスカートが欠かせない、
そんな方は、疲れがたまって、
むくみや冷えが、発生する可能性が高くなります。

脚のラインを、美しく磨きあげるためにも、
脚に疲れがたまるその前に、リンパマッサージで、
きちんとケアしましょう。

今回は、誰もが手軽にできる、
リンパマッサージの方法をご紹介します。

美習慣のひとつとして、
この方法を取り入れてみませんか?

・脚のむくみをとる リンパマッサージの方法

①. 鼠径(そけい)リンパ節のマッサージ
床に寝転んで、脚をまっすぐ伸ばします。
そして、足のつけ根部分の鼠径(そけい)リンパ節に、
指を、さしこむようにして刺激しましょう。

②. 鼠径(そけい)リンパ節さする
片脚を上げて、ひざを曲げます。
両手で、脚の後ろ側をもって、
足首から、丁寧に鼠径(そけい)リンパ節を、さすり上げます。

③.逆の足のマッサージ
同様に逆の脚も。①~②の動作を左右3回ずつ行います。

Mattyさんの足つぼマッサージ方法
最近、テレビや雑誌でよく取り上げられているので、
ご存知の方も、多いと思いますが、足つぼマッサージを生業する、
凄腕の足ツボ師が、注目を集めています。

その方は、Matty(マティ)さんという方で、
タレントや、モデルにも、大人気の足つぼの専門家です。

Mattyさんの本名は瀧澤麻奈美さんといって、
「Matty式足ツボ10分解毒マッサージ」も出しています。

Matty式、足ツボマッサージで、特徴的なのは、
気持ちよくなるのが、目的ではなく、自分の足を、深く知って、
健康維持や、足を美しく保つための管理を、自分の力で出来るよう、
しっかりと教えるという点です。

また、出版された本によると、
マッサージする時は、クリームをぬるとよいようです。
※おすすめは、資生堂のフェルゼアHA20クリームだとか

また、面白いツボがないかと調べてみたら、
「恋に効くツボ」というのがありました。

「恋に効くツボ」は、右足の副腎のツボらしいのですが、
図がないと、ちょっとわかりにくいです。

気になる方は、本や、ネットなどで探してみましょう。

副腎は、ホルモンやアドレナリンを作り出す場所なので、
ここを刺激すると、ホルモンが活性化されるので、
恋愛中は、このツボを、押さえるとよいそうです。

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