自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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リンパマッサージのダイエット効果
リンパマッサージを実施すると、
身体や、顔のむくみを解消して、
驚くほど全体の印象がスッキリします。

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顔や身体が、むくんでいると
「太っている」印象を与えてしまいます。

また、リンパマッサージを定期的に行うと、
リンパはスムーズに循環するようになります。

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その結果、血行が良くなり、基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると、
エネルギーの消費量は、格段に増えます。

その結果、ダイエットの効果もアップするのです。

つまり、リンパマッサージは、
ダイエットにも効果を発揮するのです。

鼻の黒ずみを解消するマッサージ方法
鼻の黒ずみを、今すぐにでも解消したい!

そんな方は、お風呂の時間を、
最大限に活用しましょう。

小鼻に目立つ黒ずみは、お風呂で毛穴を開いて、
効果的に角栓を除去しましょう。

~鼻の黒ずみを解消するマッサージ方法~

①.蒸しタオルを使って毛穴を開く
熱めの蒸しタオルを、湯気のたった浴室で、
1~2分鼻の上にのせます。
こうすれば、毛穴を十分に開きます。

②.小鼻の横をマッサージする
オイルやスクラブクレンジングを使って、
鼻を丁寧にマッサージしていきましょう。
下から上の方向に指を動かして、
詰まった角栓を浮き上がらせるようにしましょう。

③.鼻筋を丁寧にマッサージする
鼻筋を上下に指の腹を動かすようにして、
皮脂を丁寧に取り除くようにマッサージします。
力を入れすぎてゴシゴシしないように注意しましょう。
肩こりに効く足ツボ
肩こりは、主に、血液循環の不良、
新陳代謝の低下が原因で引き起こされる症状です。

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肩こりは、肩の筋肉が疲労した状態といえ、
ストレスや運動不足、姿勢の悪さも、
肩こりを引き起こす原因になります。

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~肩こりに効く足ツボ~

・肩(かた)
人差し指の付け根の下から、
小指の方向に並んだツボです。
マッサージすると、首から肩への
血液の流れがスムーズになります。
続けていれば、肩のこりに
効くツボだと実感できるはずです。
人差し指の位置から小指側へ向かい、
よく押し揉むようにマッサージしましょう。

・隠白(いんぱく)
親指の爪の際にあるツボです。
肩こり解消に効くと言われるツボです。
刺激すると、内臓も強くする効果があるので、
肩こりだけでなく、病気の予防にも効果的です。

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