自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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リフレクソロジーのリラックス効果
リフレクソロジーを受けると、
脳内にはアルファ波が出てくるとされています。

アルファ波というのは、
もっともリラックスした状態の時に
脳波から出てくるものです。

リフレクソロジーの効果は、
リフレクソロジストの手のぬくもりや
安心感を感じることで、
心を穏やかにしてくれるのです。

その効果は、トレスでとがってしまった心を
丸くして、くれるといっても過言ではありません。

リフレクソロジーによって与えられる
安らぎは、幼い頃、お母さんが
抱きしめてくれたような
感覚に似ていると言われています。

そんな人のぬくもりに直接触れることで、
癒される効果がリフレクソロジーにはあるのです。

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リフレクソロジーをした後…
リフレクソロジーを受けた後には、
しっかりと水分補給をするようにしましょう。

リフレクソロジーの効果は、
新陳代謝を活発にしてくれます。

その為、体が水分を要求するようになります。

出来るだけ水分を補給するようにしましょう。

水分を補給すれば、体は、さらに新陳代謝を
活発にさせて、体の不調を改善させることが出来ます。

ただし、アルコールやカフェインの入った
飲み物は飲まないようにしましょう。

ハーブティーやミネラルウォーターを、
利用することを、オススメします。

◆個人的にオススメのマッサージ店
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リフレクソロジーの考え方
リフレクソロジーの考えた方は、
体の老廃物をスムーズに排出して、
体調が回復することを目的にしています。

リフレクソロジーの考え方は、
健康の土台となっているエネルギーを
活性化させて、その流れを
スムーズにさせることで体全体を
健康にすることが出来るとされているのです。

そうすれば、体の苦痛を取り除き、
心にリラックスを与えることが出来るのです。

また、リフレクソロジーは、その施術はもちろん、
施術を行う環境も重要だと考えられています。

その為、多くのリフレクソロジーサロンは、
その環境にも、非常に拘っています。
リフレクソロジーの効果
リフレクソロジーでの効果は、
体の老廃物を排出される
働きを、助けることが出来ます。

老廃物が体内に溜まってしまうと、
様々な体の不調を
起こす原因になってしまいます。

リフレクソロジーの施術は、
老廃物の排出をスムーズにすることで、
体調を回復させることが出来ます。

また、リフレクソロジーを行なうと、
健康の土台となっている
エネルギーの流れを活性化させることが出来ます。

その効果は、体全体にエネルギーを
いきわたらせることで、
体に様々な良い効果を与えてくれます。

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顔の緊張を解すマッサージ
おの肉を手の平でマッサージするのですが、
この際、普段のマッサージと違い、
子供をなだめるかの様な優しき力で、
抑えながら揉むのがコツです。

あくまで柔らかタッチで落ち着かせる様に、
頬全体をマッサージしましょう。

親指で顎の下のくぼみを押すのも、
顔の凝りには効果的です。

目尻付近がけいれんするケースには、
目尻とこめかみの間の部分を

4本の指で一斉に押しましょう。

大あくびのポーズをとりつつ、
思い切り口を開けて、目を強く見開く。

肝臓のマッサージはセルフでできる
まずは、寝転んで体の左側が
下になった状態で行いましょう。

上を向いて寝ころんで、立て膝で、
両足を90度程度に開き、そのまんま、
両足の角度を変更しない様にして、
膝を左に倒していき膝が床に付けばストップ。

これで、体は左に半分横向いた状態が完成します。
この状態で以下の様に腹筋を動かしましょう。

1.息を少し吸い込んで、胸を膨らましょう。
2.息を止めて、再度、腹を膨らませましょう。
3.息を止めた状態で、再度、腹を凹ませましょう。
4.2~3を5~10回程度繰り返しましょう。
5.腹筋の動きをストップし、息継ぎ。
6.1~5を10~20回程度繰り返して、結局100回程度行いましょう。
シャワーマッサージの効果
夜遅くまで仕事が続く日々は
疲れが、溜まって辛いですよね。

▼疲れた時は、このマッサージがオススメ
疲れた身体にリンパマッサージ 池袋の店舗

そんな時は、朝起きた時に、
5分だけでもシャワーマッサージを行なってみましょう。

シャワーマッサージの効果は、
体を目覚めさせてくれるだけでなく
ボディケアの効果も期待することが出来ます。

▼疲れを癒すマッサージを探そう!!
効果的なリンパマッサージを探そう 下京区のページ

シャワーで、体温を上昇させると血流を改善して、
脂肪を燃焼させやすい身体にしてくれますよ。

シャワーマッサージのポイントになるのは、
約20秒ずつ位、肩甲骨付近に、冷たいシャワーと
温かいシャワーを交互当てていくことです。

こうすれば、短時間でリフレッシュ効果の高い
シャワーマッサージを行なうことが出来ます。

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