自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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少しの食事でお腹をいっぱいに
ダイエットを気にしてる人必見の少ない食事でお腹をいっぱいにする方法!どんな事をすれば良いのかと言うと、

まずは硬い食べの物を食べる事が良いのです。

硬い物を食べるには何回も噛まないといけませんよね。

その噛むと言った行為が凄く大切で、

何回も噛んでいると脳が錯覚をおこして少ない量の食事でも沢山食べたと認識するようなのです。

まずは脳みそを騙す所から始めるのも良いのかも知れませんね。

そして、できるだけ低カロリーでダイエットに励みましょう。



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