自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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脚のリンパマッサージ方法
脚を、キレイに見せたくて、ヒールの高い靴を履いたり、
スリムなパンツや、ミニスカートが欠かせない、
そんな方は、疲れがたまって、
むくみや冷えが、発生する可能性が高くなります。

脚のラインを、美しく磨きあげるためにも、
脚に疲れがたまるその前に、リンパマッサージで、
きちんとケアしましょう。

今回は、誰もが手軽にできる、
リンパマッサージの方法をご紹介します。

美習慣のひとつとして、
この方法を取り入れてみませんか?

・脚のむくみをとる リンパマッサージの方法

①. 鼠径(そけい)リンパ節のマッサージ
床に寝転んで、脚をまっすぐ伸ばします。
そして、足のつけ根部分の鼠径(そけい)リンパ節に、
指を、さしこむようにして刺激しましょう。

②. 鼠径(そけい)リンパ節さする
片脚を上げて、ひざを曲げます。
両手で、脚の後ろ側をもって、
足首から、丁寧に鼠径(そけい)リンパ節を、さすり上げます。

③.逆の足のマッサージ
同様に逆の脚も。①~②の動作を左右3回ずつ行います。


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