自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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腰の冷えに効果的なリンパマッサージ方法
リンパマッサージは、身体の老廃物を運んでいる、
リンパ液の流れをスムーズにして、
老廃物や、毒素を尿として排出しやすくするものです。

今回、紹介する方法は、自分ひとりで、短時間で出来るので、
気が向いた時に、こまめに行うと良いと思います。

ただし、注意点として、熱がある場合や、
ケガ、化膿した部分には行わないようにして下さい。

~腰の冷えに効果的なリンパマッサージ~

①.両脇腹から、足のつけ根へ向かってさすります。
②.お尻から、足のつけ根に向かってさすります。
③.足のつけ根を、押します。
④.おなかを、時計まわりに押しながら、さすります。
⑤.腰から、お尻の中央を上下にさすります。

この①から⑤を、3回以上繰り返して下さい。

リンパマッサージの前後に体温をはかってみましょう。
その差は明らかで、低体温の人ほど、アップ効果が高くなります。

身体の左右で、温度差がある人も、悩みを改善出来ます。

腰の冷えに悩む人は、このリンパマッサージ方法で、
血液の流れを促して体温を上げ、
体内の老廃物を、流し出してしまいましょう。


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