自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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肩こりに効くツボマッサージ方法
肩には、肩こりの解消に効くツボがあります。

押すと、痛気持ち良い場所や、シコリがある場所がツボです。

中でも、肩こりに効くのは、大椎のツボです。

大椎のツボは、首を前に倒すと、
飛び出てくる骨の周辺にあるツボです。

骨の左右上下を指圧してマッサージすると、
筋肉の緊張を和らげて、リラックス効果を得られます。

人に行う時には、正座をした状態から、
両手を、後ろで組んで、手を組み合わせた場所に、足を乗せて、
下に押す力を利用して、肩井の指圧する方法をとりましょう。

この方法は、指の力を利用するのではないので、
力のない女性でも、行う事が出来るでしょう。

ツボの位置は自分でも、両手が届く場所にあるので、
肩こりが気になる時、リラックスしたい時に、
自分で、マッサージを行う方法も良いと思います。

ただし、この部分は強く圧迫しすぎると、
脳貧血を起こす可能性があるので注意が必要です。


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