自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
プロフィール

massazi

Author:massazi
初めまして、
マッサージが大好きなマーくんです

カテゴリ

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

blogリンク

ユーザータグ

ブログパーツ

  • SEOブログパーツ

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ボディマッサージの方法
ボディマッサージの方法というと、
揉むという感覚の人がほとんどだと思います。

しかし、マッサージの基本動作には、
揉むの他にも、摘む、叩く、伸ばす、曲げる、
回す、捩る、摩る、擦り込む、
緊張させるなどの方法があります。

それぞれに行う理由や、効果がきちんとあり、
組み合わせると、良い相乗効果を生ぬことができます。

今回は、その方法の一部を紹介します。

・揉む
ボディマッサージの基本となる方法で、マッサージと聞けば、
揉む動作といえば、すぐに思い浮かべる動作です。
揉むの一番の目的は、ほぐして、柔らかくする事です。

・叩く
この動作を甘くみたらいけません。
美顔もパッティングが基本となります。
同じ様にボディを叩いてあげるのも大切なことです。

・伸ばす
ストレッチのように身体を伸ばします。
寝る前と起き抜けにしたら良いでしょう。

・曲げる、捻る
柔軟体操と同じ感覚です。柔軟体操だって、
立派なマッサージ方法なんです。
燃焼が激しい運動だけでなく、
柔らかいストレッチを含んだ体操も大切ですよ。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。