自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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ストレッチと足つぼで相乗効果
足つぼは、一日の疲れを取り除くのに効果的な方法です。

足の裏に集まる、ツボをもみほぐしたり
足ツボを刺激することで、
全身の疲れを、取り除いてリラックスさせてくれます。

そんな足つぼは、刺激するだけでも、
十分な効果を発揮しますが、
同時にストレッチも行うと、
より効果的に疲労を回復させることができます。

長時間のデスクワークは、
腰や骨盤に負担をかけて骨盤を歪めてしまします。

骨盤が歪むと、生理不順や冷え症、便秘などの
女性にツライ悩み原因になることがあります。

眠る前の簡単なストレッチで、そんな歪んだ
腰と骨盤を元に戻すと心地よい眠りにつけますよ。


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