自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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寝る前の頭のマッサージ
毎日の睡眠は人にとって大切なもの。
その睡眠をより質の高いものにできるマッサージをご紹介します。

短時間で就寝前に布団の中でもできるものが、
頭のツボを押さえるマッサージ。

頭の頂点、中央にある百会のツボを押す感覚でマッサージをすると効果的。

さらにこめかみ付近にある太陽というツボも効果的です。

これらのマッサージはゆっくりとした動作で行うのがコツです。
優しく頭に刺激を与えて、しっかりとした睡眠をとりましょう。

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