自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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肩コリマッサージの方法
会社や自宅などで、
テレビを見ながらや、家事の合間のちょっとした時間に
マッサージをするだけで肩コリに効果があるのです。

【肩コリマッサージの方法】
①手のひら全体を使って、肘から肩や首の付け根まで、
 それぞれ3回程やさしくさすっていきましょう。

②肘から腕の付け根までの筋肉を
 つかんでは離す、というのを3回繰り返し行います。

③4本の指を合わせて、
 首と肩の付け根から肩先に向かって、
 ゆっくり押しては離す、という動作を
 繰り返し3回程行っていきましょう。

このマッサージにプラスして、
腕を大きく回す動作も、肩コリ解消として効果が期待できます。

▼疲れを癒せるマッサージ情報!▼
http://www.tokyo-honpo.com/wards/nakano.html
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