自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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リフレクソロジーで安眠効果
リフレクソロジーで安眠効果を促すには
脳下垂体、横隔膜の反射区を刺激することが効果的です。

脳下垂体の反射区といのは、
足の親指を十字に切った中央から、
少し足の人差し指側にずれた場所にあります。

この部分を、足の親指の中央に向かうようにして、
ゆっくり力を親指に込めながら刺激して下さい。

また、横隔膜の反射区は、足の裏の土ふまずの上に、
足の裏を横断するようにあります。

この部分を、ゆっくりと力を込めるように、
じんわりと押し込むようにして、
力を入れながら右側に向かい、
反射区を横断するように刺激していきましょう。

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