自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
プロフィール

massazi

Author:massazi
初めまして、
マッサージが大好きなマーくんです

カテゴリ

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

blogリンク

ユーザータグ

ブログパーツ

  • SEOブログパーツ

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

むくみに効くリンパマッサージ
むくみは、水分を取りすぎているのが原因ではなく、
全身の流れが滞っているから、水分や老廃物が体にたまり
排泄できなくなっている状態です。

水分と老廃物を外に排泄するには、
リンパの流れを改善し水はけのいい体をつくりましょう。

・むくみに効くリンパマッサージ方法

①.腹部を押す、さする
あお向けの状態から、ひざを立てます。
4本の指をみぞおちにあててから、
肋骨に沿い内側から外側へおした後に、さすっていきます。

②.手のひらにあるツボを押す
手のひらの中央部には「労宮」というエネルギーアップのツボがあります、
このツボに反対側の手の親指を垂直にあて、3~5秒ゆっくり押します。
※反対の手のひらも同様に行います。

③.腕の内側をさする
手首の内側に4本の指をあてます。
そして、腋窩リンパ節に流し込むように、
手首からワキへ向かってさすります。
※反対の手のひらも同様に行います。

④.かかとの中央を押す
足裏のかかと中央にある「失眠」のツボを、
両手の親指を重ねた状態で体重を乗せながら押します。
※ここは不眠症にも効果のあるツボです。



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。