自分で出来る簡単マッサージ方法
肩こりから、むくみまで様々なマッサージを紹介していくマーくんのブログ
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ハンドマッサージの方法
【ハンドマッサージの方法】
①人指し指と親指で、
 合谷(ごうこく)を挟むように押していきます。

②次に、他の平の真ん中を押しましょう。
 簡単ですがリラックス効果があるマッサージなのです。

手首から小指の付け根に向かって
強めに刺激をあたえることで肩こりに、
親指の付け根の骨に沿っ手首の方向に
ぐいぐい押していくと、腰痛に
効果があいります。

仕上げとして、手のひらの真ん中を
押してリラックスしましょう。

万能のツボである「合谷」は
ふとした時に押すだけでも
効果が期待できるものなのです。

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